বর্ষায় গোছা গোছা চুল পড়ছে? মাথা ফাঁকা হয়ে যাওয়ার আগে জেনে নিন চটজলদি সমাধান -

লাইফস্টাইল ডেক্স: বর্ষা মানেই তীব্র গরমের হাত থেকে কিছুটা রেহাই পাওয়া। তবে গরমের থেকে খানিকটা রেহাই পেলেও চুলের অবস্থা হয়ে পড়ে বেহাল। ত্বকের সমস্যা তো আছেই, উপরন্তু চুলে হাত দিলেই গোছা গোছা উঠতে দেখা যায়। আবহাওয়ার পরিবর্তন হল এর অন্যতম কারণ। এই মরশুমে বাতাসে আর্দ্রতার পরিমাণ বেশি থাকে। যার ফলে ত্বক ও চুলের একাধিক সমস্যা দেখা যায়। সমীক্ষা বলছে, বছরের অন্যান্য সময়ের থেকে বর্ষাকালে চুল পড়ার সমস্যা প্রায় ৪০ শতাংশ বৃদ্ধি পায়। যা চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তবে এই সমস্যারও সমাধান রয়েছে। চুলের বেড়ে ওঠা এবং তা মজবুত করতে শুধু চুলের নিয়মিত পরিচর্চা নয়, প্রয়োজন কিছু পুষ্টিগুণসম্পন্ন খাবারও। পুষ্টিকর খাবার এবং চুলের যত্ন করলেই মিলবে বর্ষায় চুল পড়ার থেকে খানিকটা রেহাই।

ঠিক কোন ধরনের পুষ্টিকর খাবার খাবেন? জেনে নেওয়া যাক:

ফ্ল্যাক্স, চিয়া সিড্‌স এবং ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড চুল-ত্বক, শরীর ভাল রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন যে কোনও সময় ভরপেটে এইগুলো খাওয়ার অভ্যেস করলে ত্বক থাকবে ভাল ও চুলের গোড়া হবে মজবুত। পাশাপাশি, স্যামন, ম্যাকারেল, সার্ডিন ইত্যাদি মাছে থাকে অনেক পরিমাণে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। যা চুলের বৃদ্ধিতে ও নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে।

এ ছাড়াও রইল আরও কিছু বিশেষ টিপস:

১) ব্যবহার করুন মেথি: এতে রয়েছে প্রোটিন যা চুল বানায় মজবুত এবং একইসঙ্গে করে তোলে উজ্জ্বল। সারারাত জলে মেথি ভিজিয়ে রাখুন। তারপর তাঁর পেস্ট বানিয়ে নিন।

ঠিক কী ভাবে ব্যবহার করবেন এই মেথি?

বাটিতে চুলের প্রয়োজন অনুযায়ী নারকেল তেল ঢেলে নিন।

তারপর তাতে দু’চামচ মেথি মিশিয়ে নিন।

তারপর সেই বাটিতেই টক দই মিশিয়ে নিন ৩ চামচ।
শেষে অ্যালোভেরা জেল।
এই ৪টে প্রযুক্তির মিশ্রণ বানিয়ে পুরো চুলে মেখে নিন। তারপর ১৫ মিনিট অপেক্ষা করে যেকোনও সালফেট ফ্রি শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে দু’দিন এই প্যাক নিয়ম মেনে ব্যবহার করলে চুল পড়া থেকে স্বস্তি মিলবে অবশ্যই।

২) কারি পাতার ব্যবহার

কারি পাতা যেমন খাবারে স্বাদ আনে। অন্য দিকে নারকেল তেলে ফুটিয়ে চুলের যত্নে ব্যবহারেরও রেওয়াজ আছে। এতে রয়েছে অ্যামইনো অ্যাসিড, অ্যান্টি অক্সিড্যান্টস, বিটা ক্যারোটিন, যা চুলের স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণই জরুরি।

৩) নিয়মিত স্ক্যাল্পের যত্ন নিন:

বর্ষাকালে চুল পড়া কমাতে হলে চুলের সঠিক যত্ন নেওয়া দরকার। পুষ্টিকর খাবারের পাশাপাশি
নিয়মিত স্ক্যাল্প পরিষ্কার রাখাও জরুরি। নিজের চুলের জন্য উপযুক্ত শ্যাম্পু বেছে নিন। সপ্তাহে ১ দিন স্ক্যাল্পে উষ্ণ গরম তেল দিয়ে মালিশ করুন। সারাদিন পর বাড়ি ফিরে এসে চুল ভাল করে আঁচড়ে নিতে ভুলবেন না। সে যতই ক্লান্তি আসুক। বিশেষ করে ঘুমনোর আগে। সপ্তাহে ২-৩ দিন মৃদু শ্যাম্পু দিয়ে চুল পরিষ্কার করুন। এতে চুল পড়ার সমস্যার থেকে খানিকটা সমাধান মিলবে।

৪) চুলে স্ট্রেটনার, কার্লা‌র ব্যবহার করার থেকে বিরত থাকুন:

চুলের সমস্যার আরও এক প্রধান কারণ হল ঘন ঘন স্টাইলিং করা। চুলের যত্ন করতে গেলে হিট স্টাইলিং থেকে চুলকে দূরে রাখুন। বেশি তাপে চুলের রুক্ষতা বাড়ে।

মনে রাখবেন চুল মজবুত এবং শরীর সুস্থ রাখায় প্রোটিনের বিকল্প নেই। অনেক সময় প্রোটিনের ঘাটতি দেখা দিলেও চুল পড়ার সমস্যা দেখা দেয়। তাই রোজকার ডায়েটে নিয়মিত ডাল, শাকসবজি, মাছ, মাংস, সোয়াবিন অথবা পনির যোগ করতে ভুলবেন না।